MANFAAT
BERSEPEDA
Sepeda ditemukan pertama kali pada akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian sepeda mulai menyebar sampai Amerika Serikat dan sekarang telah dikenal diseluruh dunia. Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga karena manfaat bersepeda sangat banyak bagi tubuh.
Manfaat Olahraga Bersepeda
Selain untuk
mengatasi sakit punggung, masih banyak manfaat bersepeda yang lain. Beberapa
dari manfaat
olahraga bersepeda
tersebut antara lain adalah:
- Bersepeda
dapat membuat tubuh menjadi berenergi dan menjaga bentuk tubuh. Hal ini
dikarenakan ketika kita bersepeda, kita melakukan beberapa gerakan yang
dapat membentuk, mengencangkan, dan menguatkan serta mengurangi lemak pada
otot paha, betis, serta panggul.
- Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat mengurangi selulit pada paha. Bahkan
- gerakan bersepeda juga dapat menghilangkan stress di daerah lutut hingga
pergelangan kaki seperti halnya ketika kita berjalan atau melakukan senam
aerobik.
- Bersepeda
dapat memperlancar proses sirkulasi darah kaya oksigen serta nutrisi
menuju seluruh bagian otot di seluruh tubuh.
- Manfaat
bersepeda selanjutnya adalah dapat menghindarkan kita dari berbagai
serangan penyakit. Misalnya diabetes, sebab
bersepeda dapat menghindarkan kita dari tekanan darah
tinggi dan menurunkan
berat badan.
- Bersepeda
dapat mengurangi stress dan menjaga kesehatan jantung.
Mengenai
manfaat bersepeda ini, dalam suatu penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 di
Negara Jerman membuktikan bahwa seseorang yang melakukan olahraga bersepeda
secara rutin dengan kecepatan 1-15 km/jam minimal satu jam setiap hari lebih
kebal terhadap penyakit flu daripada orang yang tidak melakukan olahraga
bersepeda, karena metabolisme tubuh orang yang bersepeda lebih terjaga dan
staminanya juga lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar